Землякова А.В., Пролубников О.Н.
НАЗНАЧЕНИЕ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЦЕССА ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ *
Аннотация:
данная статья посвящена характеристике учёта индивидуальных особенностей психологического и физиологического аспекта спортсменов-единоборцев во время тренировочного процесса и участия в поединках.
Ключевые слова:
спортивные единоборства, индивидуализация, особенности подготовки, физические характеристики, психологические характеристики
Современный уровень развития единоборств требует от спортсменов не только высоких физических качеств, но и тактической грамотности, психологической устойчивости и индивидуализации подхода к тренировочному процессу. Индивидуализация подготовки единоборцев – это процесс, направленный на учет особенностей каждого спортсмена, его физических и психологических характеристик, уровня подготовленности и индивидуальных целей.В спорте индивидуальный подход определяется как метод улучшения спортивного результата за счет организации и планирования тренировочной нагрузки. Некоторые авторы связывают индивидуальную подготовку бойца с типологическими свойствами нервной системы, а под индивидуальным подходом в физическом воспитании имеют в виду такое построение учебно-тренировочной подготовки и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых создаются условия для наибольшего развития способностей [1, с. 39].В ряде исследований обсуждаются различные точки зрения на воздействие физических упражнений на нервную систему и их влияние на функции организма. Успешное освоение двигательных навыков во многом зависит от сочетания основных характеристик нервной системы, таких как сила, подвижность и уравновешенность. Спортсмены с высокой подвижностью нервной системы имеют тенденцию прогрессировать быстрее в видах спорта, требующих высоких скоростных качеств и выносливости [2, с. 256]. Выход на новый профессиональный уровень, который связан с развитием индивидуального стиля выступления в спорте, по мнению некоторых исследователей, позволит обобщить вариативность и изменчивость условных генетических характеристик спортсменов, таких как сенсорная и функциональная асимметрия, их влияние на координацию движений, скорость реакции, разнообразие чувствительности в действиях, тактическое мышление в условиях повышенной утомляемости, запоминание движений, концентрацию внимания и другие ключевые компоненты [3, с. 12].Индивидуализация подготовки в единоборствах основана на принципах единства и противоречия движений, вариативности и учета индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Для успешной реализации данного подхода необходимо учитывать следующие аспекты:1). Физические особенности спортсмена – уровень выносливости, силы, скорости и гибкости.2). Психологическая устойчивость – способность эффективно реагировать на стрессовые ситуации, уверенность в своих силах.3). Тактическая грамотность – умение анализировать противника, разрабатывать стратегию боя и адаптировать ее в процессе соревнований.Для успешной индивидуализации подготовки спортсменов в единоборствах применяются следующие методы и технологии:1). Тестирование и анализ результатов – проведение комплексного тестирования спортсменов для определения их физических и психологических характеристик.2). Разработка индивидуальных программ тренировок – основываясь на результатах тестирования, тренер разрабатывает индивидуальные планы тренировок для каждого спортсмена.3). Мониторинг и коррекция тренировочного процесса – постоянный контроль за выполнением тренировочного плана и внесение корректив при необходимости.При создании индивидуальных моделей тактических действий необходимо руководствоваться [4, с. 47]:1). осознанием собственной технико-тактической оснащённости, достоинств и недостатков подготовки,2). пониманием взаимосвязи между подготавливающими действиями и основными средствами ведения соревновательной борьбы,3). осознанием необходимости выдержки и разумного риска, знанием вариантов поведения в различные моменты поединка, умением проводить разминку и регулировать психическое состояние,4). способностью противодействовать различным по стилю и силам соперникам,5). пониманием психологической и тактической специфики соревновательной борьбы,6). чётким представлением о целях подготовки, участия в соревнованиях, в отдельном поединке, о возможности и реальности достижения поставленной цели.Индивидуализация подготовки позволяет тренерам адаптировать тренировочные программы под конкретного спортсмена, учитывая его сильные и слабые стороны, особенности физиологии, уровень подготовленности, возраст и стиль боя. Это помогает достичь наивысших результатов в спорте и предотвратить возможные травмы и переутомление.Кроме того, индивидуализация подготовки способствует мотивации спортсмена, улучшает его самосознание и концентрацию, а также помогает развить личные сильные стороны и улучшить слабые. Таким образом, индивидуализация подготовки единоборцев является ключевым аспектом успешной тренировки в спортивных единоборствах, так как каждый спортсмен имеет свои уникальные физические и психологические особенности, а также цели и задачи в своей карьере.
Номер журнала Вестник науки №5 (74) том 1
Ссылка для цитирования:
Землякова А.В., Пролубников О.Н. НАЗНАЧЕНИЕ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЦЕССА ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ // Вестник науки №5 (74) том 1. С. 669 - 673. 2024 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/14302 (дата обращения: 06.12.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2024. 16+