Костоусов А.С., Салимов М.И.
РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СПОРТСМЕНОВС НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ *
Аннотация:
Данная статья посвящена проблеме развития специальной выносливости у спортсменов с нарушением зрения. Для спортсменов данной категории необходимо подбирать методы и упражнения в соответствии с учетом зрительного дефекта, тем самым оптимизировать тренировочную нагрузку
Ключевые слова:
спортсмены с нарушением зрения, аэробная, анаэробная, МПК, мышцы
Актуальность. На сегодняшний день развитие адаптивного спорта выходит на более высокий уровень, так как способствует социализации, интеграции людей с ограниченными возможностями в обществе. Опыт многих развитых стран неоднократно показывает, что спорт для инвалидов является одним из важных инструментов в системе реабилитации и дальнейшей адаптации в обществе. Одним из основных положений спортивной подготовки спортсменов с нарушением зрения является необходимость выявления и учета ведущих, доминантных факторов, в наибольшей степени обуславливающих достижение высоких результатов в избранном виде спортивной деятельности. В спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок спортсменов. Организация и методика работы. Экспериментальной базой исследовательской работы была секция лыжных гонок в МБОУ ДО ДЮСАШ г. Екатеринбурга. В исследовании принимали участие 3 спортсмена с нарушением зрения. Разработанная нами методика развития специальной выносливости у спортсменов с нарушением зрения включала в себя следующие методы: 1. Равномерный метод - характеризуется слабой или средней интенсивностью передвижения и большой продолжительностью. При этом занимающийся стремится сохранить заданную скорость, ритм, постоянный темп, величину усилий, амплитуду движений. Упражнения могут выполняться с малой, средней и максимальной интенсивностью. 2. Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного упражнения (например, бега) путем направленного изменения скорости, темпа, амплитуды движений, величины усилий и т.п. При использовании этого метода улучшаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способности организма потреблять кислород, обмен веществ в мышцах, использование щелочных резервов. 3. Интервальный метод характеризуется сочетанием работы с четко выраженными интервалами отдыха. Этот метод предусматривает выполнение упражнений со стандартной и с переменной нагрузкой и со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха. Как правило, интервал отдыха между упражнениями 1-3 мин. 4. Повторный метод заключается в многократном прохождении отрезков дистанции с предельной или превышающей соревновательную скоростью, с интервалами отдыха, достаточными для относительного восстановления. 5. Соревновательный метод предусматривает выполнение упражнений в форме соревнований. Результаты исследования. В процессе занятий с использованием вышепредставленной методики были выявлены достаточно значимые изменения в уровне специальной выносливости спортсменов с нарушением зрения. 1. В функциональном тесте "ступенчатое повышения нагрузки", ориентированного на определение максимальной аэробной мощности, аэробной эффективности и суммарной анаэробной емкости, прирост относительно первоначального общего показателя составил 6,32%. 2. В тесте "повторная предельная работа", направленного на количественную оценку анаэробной гликолитической емкости, прирост показателя составил 5,29%. 3. В тесте Купера, направленного на определение показателя максимального потребления кислорода (МПК), характеризующего аэробную производительность организма, прирост показателя составил 5,26%.
Номер журнала Вестник науки №6 (15) том 1
Ссылка для цитирования:
Костоусов А.С., Салимов М.И. РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СПОРТСМЕНОВС НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ // Вестник науки №6 (15) том 1. С. 403 - 406. 2019 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/1553 (дата обращения: 27.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2019. 16+