Бондаренко Е.И., Хайруллин И.Т.
АКТУАЛЬНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ МОБИЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ *
Аннотация:
в условиях современного образа жизни, где стресс, сидячий образ жизни и нехватка времени становятся проблемой, мобильные приложения предлагают удобный и доступный способ заниматься спортом в любое время и в любом месте. Современные технологии предоставляют различные возможности приложений, включая тренировочные программы, трекеры активности и индивидуальный подход к каждому пользователю. В данной статье проводится анализ преимуществ и перспектив использования мобильных приложений для занятий физической культурой и их влияния на повышение уровня физической активности и улучшение здоровья.
Ключевые слова:
физическая активность, ЗОЖ, мобильные приложения, физкультура
Появление и быстрое развитие компьютерных и цифровых технологий – это логический результат прогресса науки и общества. В интернет через мобильный телефон выходят более 90% пользователей во всем мире, при этом более 80% делают это каждый день. В нашей стране более половины людей используют интернет через смартфон, причем 16% из них делают это исключительно через мобильные устройства. Люди во всем мире проводят в 7 раз больше времени в мобильных приложениях, чем за компьютерами [2, c. 59]. В современном мире информационные технологии являются неотъемлемой частью повседневной жизни, оказывая прямое или косвенное воздействие на образ жизни человека [4, c. 132]. В статье И.Т. Хайруллина «К вопросу самостоятельных занятий физическими упражнениями» обозначена высокая актуальность и значимость физического здоровья для жизни человека: «В современном мире здоровый образ жизни имеет большое значение для каждого человека» [6, с 191]. В данной статье автор указывает на снижение двигательной активности: «…в современной жизни физические нагрузки отходят на второй план в связи с всеобщим повышением уровня жизни, появлением новых технологий, которые упрощают наш быт, тем самым минимизируя двигательную деятельность. В связи с этим занятия физическими упражнениями становятся необходимой формой физической активности» [6, с 191].За последнее десятилетие наблюдается рост популярности приложений для занятий спортом. Теперь можно сказать, что они стали настоящим тренером в кармане, который помогает людям достигать своих фитнес-целей. Мобильные приложения предлагают широкий выбор тренировок и упражнений, что делает занятия спортом более доступными. Они могут отслеживать физическую активность, включая количество шагов, пройденное расстояние, время занятий спортом и количество сожженных калорий, мотивируя пользователей к более активному образу жизни. Однако установить приложение недостаточно, для этого требуется самодисциплина, так как человек сам несет ответственность за свои результаты [3, c. 855].Одной из главных проблем при посещении спортивного зала является его доступность. Мобильные приложения решают эту проблему, предоставляя возможность заниматься в удобном месте, будь то дом, рабочее место или открытая площадка. Это позволяет сэкономить время, которое раньше тратилось на дорогу до спортивного зала, и сделать занятия более доступными для всех.Еще одним преимуществом смартфона для занятий физической культурой является индивидуальный подход к каждому пользователю. Они могут предлагать уникальные тренировочные программы, основанные на уровне физической подготовки и целях конкретного человека. Это позволяет каждому заниматься спортом эффективно и безопасно самостоятельно.Роль и значимость самостоятельных занятий физическим спортом рассмотрены в статье И.Т. Хайруллина: «Для поддержания уровня необходимой физической активности помогут самостоятельные занятия физическими упражнениями. Без них человек чаще подвергается различным заболеваниям. Такие занятия обеспечивают всестороннее физическое развитие, повышают работоспособность, способствуют нормализации сна и укрепляют здоровье. Самостоятельные занятия физическими упражнениями необходимы для организма так же, как и физиологические потребности, такие как еда, вода и отдых [6, с 194].Многие мобильные приложения для занятий физической культурой имеют функцию трекера активности, позволяющую отслеживать прогресс и мотивировать себя на дальнейшие достижения. Это стимулирует пользователей заниматься спортом регулярно и добиваться поставленных целей.Одними из популярных приложений для спорта являются шагомеры-счетчики шагов [1, c. 88]. К примеру, «Pacer», «StepsApp», «Шагомер – счетчик шагов» и др. В них включены следующие функции – запись количества шагов, расчет потраченных калорий, пройденное расстояние с подсчетом времени и скорости в час. Также интерфейс содержит диаграмму, показывающую статистику пройденных шагов за день, неделю, месяц и год. Эти мобильные приложения бесплатные и удобные в использовании, так как телефон продолжит фиксировать шаги, даже если он будет лежать в кармане или сумке. Существуют также приложения для бега, например, «Бег – беговой клуб», «Relive», «5K Runner» и др. Они записывают вашу тренировку с помощью GPS и предоставляют детальную статистику о дистанции, времени и скорости. Данные мобильные приложения влияют не только на физический прогресс, но и мотивируют. «Relive» позволяет делиться своими тренировками и достижениями с другими пользователями, тем самым получая поддержку от других бегунов.Когда же нет средств и возможности посещать спортзал, можно использовать мобильные приложения для домашних тренировок, к примеру, «PUMATRAC Run, Train, Fitness», «FizzUp» и др. Они играют роль персонального тренера в телефоне, предоставляя индивидуальные программы тренировок. В интерфейс приложений включены – таймер, помогающий отслеживать время выполнения упражнений и перерывов между ними, возможность просмотра видео, которая включает в себя наглядную демонстрацию упражнений и пояснения тренера, возможность настройки индивидуальных параметров, таких как вес и рост, звуковые и визуальные сигналы, которые помогают пользователю следить за временем и процессом тренировки, возможность сохранения любимых или наиболее эффективных тренировок и многое другое.Такие приложения содействуют повышению двигательной активности и, как следствие, укрепление здоровью. В одной из статьей И. И. Хабиров и И.Т. Хайруллин пишут, что «физические упражнения позволяют приобретать необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. Занятия физической нагрузкой укрепляют не только мышечный корсет, но и сердечную мышцу, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. К положительным сторонам занятий физической активностью относятся такие качества, как развитие силовых способностей, выносливости, мускулатуры тела, снижение жировой массы, повышение общего тонуса мышц, а также они являются мощным антистрессовым средством» [5, c. 57].Мобильное приложение – это программный продукт, который позволяет людям находить самые эффективные способы решения проблем и сэкономить время [2, c. 59]. Благодаря наличию смартфона в любой момент времени тренироваться становится намного проще.В заключение стоит отметить, что мобильные приложения для занятий физической культурой играют значительную роль в современном образе жизни. Они предоставляют удобство, доступность, индивидуальный подход и мотивацию, что делает занятия спортом более эффективными и приятными. Благодаря этим приложениям люди могут легко и эффективно заботиться о своем здоровье, улучшать физическую форму и повышать качество жизни.
Номер журнала Вестник науки №6 (75) том 3
Ссылка для цитирования:
Бондаренко Е.И., Хайруллин И.Т. АКТУАЛЬНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ МОБИЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ // Вестник науки №6 (75) том 3. С. 1935 - 1940. 2024 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/16161 (дата обращения: 11.12.2025 г.)
Вестник науки © 2024. 16+