Орлова О.В., Налимова М.Н.
ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА *
Аннотация:
в данной статье рассмотрены: понятие ЛФК, виды упражнений, применяемые в лечебной физкультуре, а также влияние ЛФК на отдельные органы, системы и на весь организм в целом
Ключевые слова:
Лечебная физическая культура, здоровье, организм человека, дыхательная гимнастика, упражнения
Здоровье приносит в жизнь человека счастье и возможность жить и действовать долгие годы. Нехватка же здоровья ведет к появлению различных болезней, которые лишают человека возможности нормально существовать, а также приносят много сложностей не только самому человеку, но и его близким. В сохранении и поддержании здоровья в организме человека помогает применение средств физической культуры с лечебной и профилактической целью. Такие средства широко используются при комплексном лечении не только в санаториях, поликлиниках и больницах, но и в индивидуальном порядке. Эффективность лечебной физкультуры подтверждена многими веками. Так, например, еще врачи Древней Греции считали, что для правильного и эффективного лечения необходимы физические упражнения. Также Врач и философ Средней Азии Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в «Каноне врачебной науки» широко пропагандировал физические упражнения как важный элемент лечебной и профилактической медицины. Поэтому можно сделать вывод о том, что правильное применение лечебной физической культуры (ЛФК) способствует быстрому выздоровлению, восстановлению нарушенной трудоспособности и в целом нормализует жизнедеятельность человека. Лечебная физкультура (кинезиотерапия) — это метод неспецифической тренирующей, патогенетической терапии и реабилитации больных средствами физической культуры и спорта, которая используют в сочетании с другими терапевтическими средствами. Врачи всего мира рекомендуют занятия лечебной физкультурой для общего укрепления здоровья. Основные элементы упражнений направлены на укрепление организма в целом. Делается упор на: – осанку; – органы дыхания; – сердечно-сосудистую систему; – стабилизацию артериального давления; – профилактику заболеваний легких. Лечебная физкультура оказывает общеукрепляющее, оздоровительное воздействие, увеличивает физическую работоспособность, усиливает кровообращение, восстанавливает подвижность суставов, укрепляет связки, улучшает функции сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, вырабатывает устойчивость организма к болезням. Каждый орган выполняет свою функцию, поэтому нужно уделять внимание и поддерживать в тонусе весь организм. Также для стабильного функционирования организма как системы необходима нагрузка, но в случае какого-либо заболевания нагрузка должна быть дозированная. Лечебную физкультуру (ЛФК) можно разделить на два вида: 1. Общая 2. Специальная Специальная ЛФК применяется для оздоровления отдельных органов или систем в организме, когда как общая направлена на улучшение всего организма. Также в лечебной физкультуре необходимы физические упражнения, которые в свою очередь делятся на три группы: 1. Гимнастические 2. Спортивно – прикладные 3. Игровые Гимнастические упражнения состоят из различных упражнений, которые оказывают воздействие именно на гибкость суставом и развитие мышц. Упражнения же по дыхательной гимнастике можно тоже разделить на 2 вида: общеукрепляющие и специальные. Общеукрепляющие упражнения в лечебной физкультуре подразделяются: 1. по анатомическому признаку (для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, брюшного пресса и т. д.), 2. по активности (пассивные, активные, с расслаблением), 3. по направленности (подготовительные, корригирующие, дыхательные), 4. с использованием предметов (нарядов) или без них. Дыхтельная гимнастика в целом оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе повышает мышечный тонус и скорость обмена веществ. А для стимуляции деятельности сердечно-сосудистой системы применяются дыхательные и физические упражнения, что позволяет крови лучше циркулировать по капилляра. Благодаря этому улучшается питание клеток и тканей организма, ускоряется выведение шлаков. Такие процессы направлены на повышение защитных сил организма. Также при лечебной физкультуре усиленно функционируют и органы дыхания. С помощью ЛФК можно добиться учащение дыхательных движений, сделать их более глубокими, расправить альвеолы в легких, и в целом укрепить дыхательные мышцы. При усиленной работе различных мышечных групп, происходит увеличение количества нервных импульсов с периферических нервных окончаний в центральную нервную систему. Это воздействует на кору больших полушарий головного мозга, эндокринную систему, кожу ( потовые железы), дает возбуждающий эффект. Как уже говорилось ранее, специальные упражнения применяют для определенных систем и органов. Например, они применяются при плоскостопии или сколиозе, именно в этих заболеваниях общеукрепляющие упражнения направленны на предотвращение недуга. Однако, прогрессирующее заболевание уже требуют специального комплекса упражнений. В восстановительный период нужен индивидуальный подход, подбор эффективного комплекса упражнений. Лечебная гимнастика развивает все группы мышц организма. Так, тренировка любого сустава не только развивает его гибкость, но и содействует нарастанию мышечной массы. Специальные упражнения применяют в сочетании с общеукрепляющими. Также специалист по лечебной физкультуре всегда должен уточнить наличие противопоказаний у человека. Занятия проходят по принципу: от простого к сложному. Все упражнения можно подразделить на: 1. динамические 2. статические. При выполнении динамических упражнений можно заметить чередование сокращений определенных групп мышц с их расслаблением. При выполнении статических упражнений тело находится в одном положении какое-то время, но при этом развивается гибкость и растяжимость связок, стимулируется кровообращение определенных участков тела. В повседневной жизни мы тоже выполняем такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, которые в лечебной физкультуре используются как прикладные. Умеренное применение ходьбы и бега оказывает благоприятное влияние на состояние организма, а также на сердечно- сосудистую, дыхательную и нервную системы. Также общеукрепляющее воздействие на организм оказывают различные игры, которые не только направлены на оздоровительный эффект, но и на появление положительных эмоций человека, что тоже влияет на общее состояние организма.
Номер журнала Вестник науки №6 (15) том 5
Ссылка для цитирования:
Орлова О.В., Налимова М.Н. ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА // Вестник науки №6 (15) том 5. С. 201 - 206. 2019 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/1896 (дата обращения: 19.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2019. 16+