'
Научный журнал «Вестник науки»

Режим работы с 09:00 по 23:00

zhurnal@vestnik-nauki.com

Информационное письмо

  1. Главная
  2. Архив
  3. Вестник науки №1 (82) том 1
  4. Научная статья № 52

Просмотры  37 просмотров

Тимонина А.С., Никитушкин В.Г.

  


ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СКЕЙТБОРДИНГЕ *

  


Аннотация:
в статье рассматриваются особенности физической подготовки скейтбордистов. В работе выделены ключевые качества, развитие которых необходимо для достижения высоких спортивных результатов. Обсуждаются методы улучшения силы, выносливости, ловкости, гибкости и скорости в процессе подготовки спортсменов. Также описаны и охарактеризованы основные факторы, влияющие на уровень спортивных достижений скейтбордистов, с их характеристикой.   

Ключевые слова:
физическая подготовка, спецподготовка, спорт, скейтбординг   


Дефицит физической активности пагубно сказывается на физическом и ментальном благополучии человека, а также способствует дальнейшему ухудшению состояния организма. Недостаток времени для занятий спортом может привести к нарушениям в функционировании различных систем и органов. Скейтбординг может служить компенсацией недостатка физической активности, способствуя улучшению физического состояния, укреплению здоровья и развитию необходимых навыков и умений. Скейтбординг способствует развитию таких качеств, как смелость, настойчивость, решительность, трудолюбие, дисциплинированность и умение преодолевать страх. Данный вид спорта становится всё более популярным и с 2016 года включён в программу Олимпийских игр. Для занятий скейтбордингом необходимо развивать основные физические качества и всесторонне развивать тело. Правильный подход к подготовке спортсмена играет важную роль в достижении успеха.На сегодняшний день наука о спорте, как теоретическая, так и практическая, развивается с невероятной скоростью. Если раньше основное внимание уделялось в основном теории, то сейчас всё больше внимания уделяется практическому применению знаний. Спортивные соревнования перестали быть просто личными состязаниями, они стали важным показателем уровня подготовки спортсменов и эффективности работы тренеров.Каждый скейтбордист ставит перед собой свои цели и задачи. Для кого-то это стремление к высоким результатам и победам на крупных соревнованиях. Другие же стремятся улучшить свои физические навыки, освоить разнообразные трюки, преодолеть страх перед катанием и укрепить силу воли. Скейтбординг предоставляет все необходимые условия для этого. Главное — регулярно тренироваться, не жалеть себя и с каждой тренировкой совершенствовать свои навыки.Скейтбординг включает в себя несколько независимых дисциплин, каждая из которых имеет свои правила соревнований, разнообразные трюки, а также систему спортивных разрядов и званий. Это создает у спортсменов стимул для регулярных тренировок и достижения новых спортивных высот. Скейтбординг является частью программы летних видов спорта, Кубков мира и летних Олимпийских игр.Скейтбординг — это экстремальный вид спорта, который требует от спортсмена высокой физической подготовленности и координации. Успех в скейтбординге зависит не только от технических навыков, но и от общей физической формы, силы, выносливости и гибкости спортсмена.В процессе обучения скейтбордиста важно уделить внимание ряду важных составляющих, среди которых: морально-волевая подготовка, психологическая, физическая, техническая и тактическая виды подготовки.В процессе обучения скейтбордингу все эти направления интегрируются в единый тренировочный процесс, направленный на формирование всесторонне развитой личности. Эти направления подготовки реализуются через постоянную и упорную работу, основанную на дидактических принципах и закономерностях. Также в процессе обучения учитываются основные принципы организации тренировок.Спортивная подготовка скейтбордистов представляет собой организованный процесс, направленный на достижение высоких результатов в этом виде спорта. Успех в этой области требует прохождения пути от начинающего спортсмена до мастера, который может занять от семи до восьми лет постоянной и целенаправленной подготовки.Процесс подготовки скейтбордистов включает в себя комплексную систему, которая объединяет обучение, воспитание и тренировку. При правильном планировании тренировочного процесса спортсмены быстрее достигают своего уровня мастерства, однако характеристики спортсменов с разной квалификацией могут значительно различаться.Основная цель подготовки в скейтбординге — развитие навыков, которые позволят спортсмену достигать высоких результатов и постоянно совершенствовать свои умения. В ходе тренировок все усилия спортсмена направлены на достижение успеха в скейтбординге, что отличает подготовку в этом виде спорта от других видов активного отдыха на доске, где цели и задачи могут быть другими. При разработке тренировочных программ необходимо учитывать возраст спортсмена, уровень его физической подготовки, конкретные цели и индивидуальные особенности. Также важно обратить внимание на возможные слабые стороны и недостатки.В процессе тренировок по скейтбордингу важно грамотно сочетать общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).Общая физическая подготовка (ОФП) — это комплекс упражнений, направленных на развитие физических способностей, которые не являются специфическими для конкретного вида спорта, но играют важную роль в достижении успеха в спортивной деятельности.В процессе тренировок по общей физической подготовке происходит улучшение функционирования организма, работы внутренних органов и систем, а также повышение адаптационных способностей организма к различным физическим нагрузкам. Цель общей физической подготовки — гармоничное развитие и улучшение основных физических качеств, таких как скорость, сила, гибкость, выносливость и координация.В скейтбординге специальная физическая подготовка представляет собой комплекс тренировок, направленных на развитие физических качеств, необходимых для успешного занятия этим видом спорта.Основная цель специальной физической подготовки — формирование навыков, знаний и умений, позволяющих спортсменам выполнять сложные трюки и манёвры на скейтборде. Для этого используются различные методы:- имитационные упражнения помогают отработать технику выполнения трюков и довести её до совершенства,- занятия на баланс-борде развивают равновесие и координацию, что особенно важно для спортсменов,- отработка ударных элементов ногами,- тренировки на специализированных тренажёрах укрепляют необходимые группы мышц и улучшают общую физическую форму.В спортивном скейтбординге одним из ключевых факторов достижения высоких результатов является выносливость. Под выносливостью понимается способность организма выполнять физические упражнения в течение длительного времени, сохраняя при этом работоспособность и минимальное утомление.В ходе соревнований необходимо продемонстрировать свою программу, выполняя различные трюки в скейтпарке в течение определённого времени, не допуская ошибок и не уставая. Затем необходимо выполнить пять лучших трюков.В скейтбординге выделяют несколько видов выносливости: общую, специальную, скоростную, силовую и скоростно-силовую.Общая выносливость характеризуется способностью организма выполнять умеренные нагрузки в течение продолжительного времени, что включает в себя работу многих мышечных групп. Это способствует активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для развития общей выносливости в скейтбординге рекомендуется использовать циклические упражнения, такие как бег, плавание, велоспорт и другие виды кардионагрузок.Специальная выносливость — это способность организма длительное время выдерживать интенсивные нагрузки в сложных условиях, что требует максимальной мобилизации всех систем.Для развития специальной выносливости в скейтбординге применяются разнообразные упражнения, такие как выполнение трюков без остановки на определённое время в скейтпарке или катание по памп-треку. Этот тип выносливости сочетает в себе скоростную, силовую и скоростно-силовую выносливость.Скоростная выносливость определяется способностью организма работать с максимальной интенсивностью, и для её развития используются ускорения на длинных дистанциях. Силовая выносливость, в свою очередь, представляет собой возможность организма выполнять работу с определённым уровнем физического усилия в течение длительного времени без потери работоспособности. Её развитие достигается с помощью упражнений с отягощениями, статических упражнений и работы до отказа в большом диапазоне повторений с быстрым темпом.Скоростно-силовая выносливость — это сочетание силы и выносливости, которое способствует формированию стабильности функциональных возможностей в скейтбординге. Для её развития используются прыжки, плавание, упражнения с собственным весом, а также выполнение упражнений в сложных условиях.Для успешной подготовки скейтбордистов необходимо уделить особое внимание развитию силовых качеств. Сила представляет собой способность мышц выполнять физическую работу, преодолевая внешнее сопротивление. В процессе катания на скейтборде и выполнения трюков задействуются практически все группы мышц. Для эффективного развития мышечной массы используются упражнения с отягощениями, катание по неровным поверхностям в разных стойках, прыжки с дополнительным весом.Помимо выносливости и силы, одним из ключевых навыков скейтбордиста является быстрота. Под быстротой мы понимаем способность спортсмена выполнять точные движения с высокой скоростью за короткий промежуток времени, не теряя при этом энергии. На быстроту движений влияет множество факторов: гибкость суставов, эластичность мышц, сила, волевые качества и техника выполнения трюков. Чтобы развить быстроту, рекомендуется использовать ускорения во время тренировочного круга, выполняя разнообразные элементы и трюки.В процессе физической подготовки к занятиям скейтбордингом важно уделять внимание развитию гибкости мышц и подвижности суставов. Это позволит вам выполнять разнообразные трюки и маневры с большей эффективностью. Гибкость и подвижность играют ключевую роль в сохранении равновесия, что особенно важно при выполнении сложных элементов, таких как прыжки и повороты. Тренировки, направленные на растяжку и развитие гибкости, укрепляют мышцы, суставы и сухожилия, что значительно снижает риск получения травм во время катания. Упражнения могут включать в себя растяжку с умеренной амплитудой. Нагрузку следует увеличивать постепенно, чтобы достичь наилучших результатов.Координационное качество в скейтбординге играет ключевую роль в быстром освоении новых трюков и движений. Оно активирует двигательную деятельность в экстренных ситуациях и позволяет скейтбордисту адаптироваться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Ловкость в скейтбординге тесно связана с навыками ориентирования в пространстве и умением контролировать свое тело в различных ситуациях.Характерными упражнениями для формирования и развития ловкости в скейтбординге являются: подвижные игры, тренировки на баланс, эстафеты, прыжки с доской, упражнения на скорость и точность выполнения трюков.Выводы. Учитывая недостаточную двигательную активность, скейтбординг является важным элементом спортивной деятельности. Скейтбординг представляет собой смешанный вид спорта, включающий в себя как циклические, так и ациклические компоненты. Уровень физической подготовки служит основным показателем и базовой характеристикой для совершенствования и развития других физических качеств. Количество упражнений общей и специальной физической подготовки напрямую зависит от уровня подготовки и квалификации спортсменов-скейтбордистов. Чем выше уровень общей и специальной физической подготовки, тем больше времени можно уделить совершенствованию техники выполнения трюков на скейтборде. Для достижения высоких результатов в скейтбординге необходимо гармоничное и разностороннее физическое развитие.   


Полная версия статьи PDF

Номер журнала Вестник науки №1 (82) том 1

  


Ссылка для цитирования:

Тимонина А.С., Никитушкин В.Г. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СКЕЙТБОРДИНГЕ // Вестник науки №1 (82) том 1. С. 370 - 378. 2025 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/20594 (дата обращения: 10.02.2025 г.)


Альтернативная ссылка латинскими символами: vestnik-nauki.com/article/20594



Нашли грубую ошибку (плагиат, фальсифицированные данные или иные нарушения научно-издательской этики) ?
- напишите письмо в редакцию журнала: zhurnal@vestnik-nauki.com


Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2025.    16+




* В выпусках журнала могут упоминаться организации (Meta, Facebook, Instagram) в отношении которых судом принято вступившее в законную силу решение о ликвидации или запрете деятельности по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25 июля 2002 года № 114-ФЗ 'О противодействии экстремистской деятельности' (далее - Федеральный закон 'О противодействии экстремистской деятельности'), или об организации, включенной в опубликованный единый федеральный список организаций, в том числе иностранных и международных организаций, признанных в соответствии с законодательством Российской Федерации террористическими, без указания на то, что соответствующее общественное объединение или иная организация ликвидированы или их деятельность запрещена.