Мырзагалиева А.Р.
ПРОБЛЕМА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У СТУДЕНТОВ: КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА УЧЕБУ И ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ *
Аннотация:
в статье рассматривается проблема интернет-зависимости среди студентов, её причины, последствия и способы борьбы. В условиях современной жизни, когда Интернет стал неотъемлемой частью учебного процесса и общения, многие студенты сталкиваются с чрезмерным временем, проведённым в сети. Основными причинами зависимости являются стресс, социальная изоляция и нехватка реальных контактов. Чрезмерное использование Интернета влияет на академическую успеваемость, психоэмоциональное здоровье и ведет к социальной изоляции. В статье предложены методы борьбы с зависимостью, включая самоограничение, развитие реальных увлечений и психологическую помощь. Автор также подчеркивает важность комплексного подхода к решению этой проблемы на уровне образовательных учреждений и личной ответственности студентов.
Ключевые слова:
Интернет-зависимость, студенты, стресс, одиночество, социальная изоляция, психоэмоциональное здоровье, социальные сети, виртуальная реальность, самоорганизация, самоограничение, психологическая помощь
Современные студенты сталкиваются с одной из наиболее актуальных проблем — интернет-зависимостью. В условиях современной жизни, когда интернет стал неотъемлемой частью учебного процесса и повседневного общения, многие студенты начинают проводить в сети все больше времени, что может привести к негативным последствиям. Интернет-зависимость затрагивает не только аспект самоограничения, но и глубже связанные с ней факторы, такие как стресс, одиночество и проблемы с самоорганизацией. Чрезмерное использование сети может способствовать снижению академической успеваемости, возникновению физического и психологического дискомфорта, а также социальной изоляции. Множество научных исследований изучают причины и последствия этой зависимости, а также предлагают способы борьбы с ней, что делает проблему особенно важной для образовательных учреждений и студентов в целом. В условиях повседневной жизни и учебного процесса Интернет стал важной частью их жизни, однако чрезмерное использование сети может привести к негативным последствиям. Множество научных исследований поднимают этот вопрос, выявляя причины, последствия и предлагая способы борьбы с зависимостью. Важно понимать, что интернет-зависимость является не только проблемой самоограничения, но и следствием более глубоких факторов, таких как стресс, одиночество и проблемы с самоорганизацией. Интернет-зависимость, как и любая другая форма зависимости, является серьезной угрозой для современного общества. В частности, среди студентов она может существенно повлиять на качество их жизни и учебы. В своем анализе я бы хотел подчеркнуть важность комплексного подхода к решению этой проблемы, который включает в себя не только методы самоограничения, но и более глубокое понимание психологических и социальных факторов, которые приводят к такому поведению.Наконец, важным моментом является то, что интернет-зависимость требует признания ее как неотъемлемой части современной жизни. Вместо того чтобы игнорировать эту проблему или скрывать ее, необходимо открыто обсуждать ее как в образовательных учреждениях, так и на более широком общественном уровне. Зависимость от интернета — это не просто недостаток силы воли, а результат воздействия множества факторов, от стрессовых ситуаций до социальных и эмоциональных трудностей.Таким образом, задача состоит не в том, чтобы запретить использование интернета, а в том, чтобы научиться его разумно использовать, находя баланс между виртуальной и реальной жизнью.Причины интернет-зависимости у студентов.1. Стресс и психологический комфорт.Студенты часто используют интернет для снижения стресса, особенно в периоды интенсивной учебной нагрузки. Это подтверждается исследованием Университета Лондона (2016), где было выявлено, что учащиеся проводят много времени в социальных сетях, чтобы справляться с учебным стрессом и тревожностью. Социальные сети и видеоигры могут служить своего рода «выходом» от реальных проблем, предоставляя временное чувство удовлетворения и расслабления[1].Мое мнение заключается в том, что зависимость от интернета, как правило, является не самостоятельной проблемой, а попыткой компенсировать отсутствие личного общения и стрессовых ситуаций. В условиях современного мира, где социальные и академические нагрузки часто оказываются слишком большими, интернет может становиться удобным «убежищем», однако оно лишь усиливает проблему, не решая её.2. Одиночество и социальная изоляция.Одиночество также является важной причиной для развития интернет-зависимости. Исследования, например, проведенные в 2020 году в Университете Вермонта, показывают, что студенты, чувствующие себя изолированными от общества, склонны проводить больше времени в сети. Социальные сети и онлайн-игры становятся для них способом найти компанию и общение[2].На мой взгляд, эта проблема актуальна для многих студентов, находящихся вдали от дома или испытывающих трудности в установлении реальных контактов. В таких условиях интернет кажется спасением, но на самом деле он только усугубляет социальную изоляцию, мешая выстраиванию настоящих отношений.3. Доступность и привычка.Постоянная доступность интернета через смартфоны и другие устройства усиливает привычку проводить в сети все больше времени. В исследовании Университета Калифорнии (2018) было показано, что почти 70% студентов ежедневно используют смартфоны для доступа к интернет-ресурсам, что способствует увеличению риска зависимости.Здесь я поддерживаю мнение ученых, таких как Кэтрин Беннетт из Университета Кембриджа (2017), которая отмечает, что отсутствие навыков самоорганизации и планирования времени у студентов приводит к тому, что интернет заполняет пустоту и становится основным способом провести время. Это делает привычку использовать сеть все более укоренившейся [3].Разные ученые предлагают различные трактовки интернет-зависимости. Например, Ким Джи-Ун из Южной Кореи в своей работе 2016 года рассматривает интернет-зависимость как реакцию на стрессовые ситуации и социальную изоляцию. Он утверждает, что использование интернета для общения и развлечений не решает основную проблему, а лишь отодвигает её на второй план, создавая зависимость от виртуального мира [4].Профессор психологии Ричард Грин из Университета Оклахомы (2018) акцентирует внимание на двоякости влияния интернета: с одной стороны, интернет может служить инструментом для учебы и развития, а с другой — стать причиной серьезной зависимости, если студент не умеет грамотно управлять своим временем [5].Мое мнение по этому вопросу заключается в том, что зависимость от интернета — это не просто «слабость» студентов, а скорее следствие более серьезных социальных и психологических факторов. Мы должны понять, что интернет становится выходом из реальных проблем, не решая их. Вместо того чтобы бороться с зависимостью как с отдельной проблемой, нужно работать с её корнями.Последствия интернет-зависимости.1. Снижение академической успеваемости.Зависимость от интернета оказывает прямое влияние на учебу. Исследования, проведенные в Университете Миннесоты (2017), показывают, что студенты, проводящие более 5 часов в день в социальных сетях или онлайн-играх, имеют низкие результаты на экзаменах и тестах. Это связано с тем, что их внимание рассеяно, а концентрация на учебе снижена [6].Здесь я также согласен с мнением многих ученых, что, если студенты не учат себя управлять временем, то виртуальная реальность забирает у них важные ресурсы, которые могли бы быть направлены на улучшение учебных результатов.2. Физические и психологические проблемы.Интернет-зависимость влияет не только на успеваемость, но и на физическое и психоэмоциональное здоровье. Избыточное время, проведенное в интернете, может привести к нарушению сна, головным болям, а также повышению уровня тревожности и депрессии среди студентов. Работы исследователей из Университета Пекина (2019) подтверждают этот факт [7].Я считаю, что в данном контексте важным моментом является не только физическое, но и психоэмоциональное здоровье студентов. Если они не научатся находить баланс между онлайн-активностями и реальной жизнью, это может привести к серьезным последствиям в будущем, включая развитие хронического стресса и депрессии.3. Социальная изоляция.Интернет-зависимость часто приводит к социальной изоляции. В исследовании, опубликованном в журнале "Computers in Human Behavior" (2021), говорится, что студенты, проводящие более 6 часов в день в сети, значительно реже общаются с друзьями в реальной жизни. Это негативно сказывается на развитии социальных навыков [8].По моему мнению, важным аспектом является то, что студенты начинают терять способность строить здоровые и полноценные отношения. Виртуальные общения не заменяют живого взаимодействия, и в долгосрочной перспективе это может вызвать проблемы в личной и профессиональной жизни.Способы борьбы с интернет-зависимостью.1. Самоограничение.Одним из методов борьбы с интернет-зависимостью является установление временных рамок для использования интернета. Например, в работе, опубликованной в журнале "Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking" (2017), показано, что использование специальных приложений для ограничения времени в сети способствует улучшению учебных результатов и снижению уровня стресса у студентов [9].Я думаю, что такой подход имеет право на жизнь, но только в том случае, если студент осознает, что самоограничение — это не наказание, а способ вернуть контроль над своей жизнью и учебой.2. Развитие реальных увлечений.Развитие хобби и участие в активностях вне интернета — еще один способ снизить зависимость от сети. В исследовании Университета Южной Калифорнии (2018) было показано, что студенты, активно занимающиеся спортом и общественными мероприятиями, проводят в интернете на 30% меньше времени [10].Согласен с мнением ученых, что развитие реальных интересов — это ключ к снижению зависимости от интернета. Важно, чтобы студенты искали удовлетворение и радость в реальной жизни, а не только в виртуальной.3. Психологическая помощь.Если зависимость становится серьезной, необходимо обратиться за помощью к специалисту. В исследовании, опубликованном в журнале "Journal of Behavioral Addictions" (2019), показано, что психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия помогают студентам бороться с интернет-зависимостью [11].Я уверен, что помощь психолога может стать важным этапом в решении проблемы зависимости, особенно если студент осознает, что сам не в состоянии справиться с ситуацией.Заключение.Интернет-зависимость среди студентов — это многогранная и серьезная проблема, которая затрудняет их академическое и личностное развитие. Избыточное время, проведенное в сети, ведет к снижению концентрации, ухудшению успеваемости, а также вызывает физические и психологические проблемы, такие как бессонница, головные боли, тревожность и депрессия. На основе множества научных исследований становится очевидным, что причиной интернет-зависимости являются не только внешние факторы, такие как доступность интернета, но и более глубокие проблемы, такие как стресс, одиночество и дефицит реального общения.Для борьбы с интернет-зависимостью необходимо применять комплексный подход, включающий развитие навыков самоорганизации, планирования времени, а также поиск реальных увлечений и активностей, которые могут снизить зависимость от виртуального мира. Важным шагом является также поддержка студентов в виде психологической помощи, особенно если зависимость становится выраженной. В этом контексте образовательные учреждения играют важную роль, создавая условия для развития социальных и психологических навыков студентов, чтобы они могли успешно справляться с вызовами современного мира и строить полноценные отношения в реальной жизни.Проблема интернет-зависимости требует внимания не только на индивидуальном уровне, но и на уровне образовательных организаций, поскольку студенты, овладев навыками эффективного управления временем и стрессом, смогут избежать вредных последствий и достигать успехов в учебе и жизни в целом.
Номер журнала Вестник науки №1 (82) том 2
Ссылка для цитирования:
Мырзагалиева А.Р. ПРОБЛЕМА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У СТУДЕНТОВ: КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА УЧЕБУ И ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ // Вестник науки №1 (82) том 2. С. 580 - 588. 2025 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/20676 (дата обращения: 24.06.2025 г.)
Вестник науки © 2025. 16+