Патрашов М.А., Ахметов О.А.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА *
Аннотация:
в статье рассматривается взаимосвязь между заболеваниями глаз и занятиями физической культурой. Освещаются современные научные данные о влиянии физических упражнений на профилактику и лечение глазных патологий, таких как миопия, глаукома, катаракта и возрастная макулярная дегенерация. Приводятся рекомендации по выбору видов физической активности для лиц с различными нарушениями зрения, а также описываются механизмы положительного воздействия физических нагрузок на зрительный аппарат. Особое внимание уделено лечебной физкультуре (ЛФК) и зрительной гимнастике как эффективным средствам профилактики и реабилитации. Статья предназначена для врачей, специалистов по ЛФК, педагогов и всех, кто интересуется вопросами сохранения и восстановления зрения.
Ключевые слова:
заболевания глаз, физическая культура, ЛФК, зрительная гимнастика, профилактика, миопия, глаукома, катаракта, макулярная дегенерация, физическая активность
Введение. Заболевания глаз занимают значимое место в структуре хронических неинфекционных заболеваний, оказывая существенное влияние на качество жизни населения. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 2,2 миллиарда человек в мире имеют нарушения зрения или слепоту, причем более 1 миллиарда случаев можно было бы предотвратить или вылечить при своевременной профилактике и лечении. [1] В последние десятилетия отмечается рост числа глазных патологий, что связано с увеличением времени, проводимого за экранами гаджетов, снижением двигательной активности и общим старением населения. [2] [3] В то же время, физическая культура и спорт становятся неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывая благоприятное влияние на различные системы организма, включая органы зрения. [4] [5] Однако вопросы оптимизации физических нагрузок при различных глазных заболеваниях, а также роль ЛФК и специальных упражнений для глаз требуют дальнейшего научного анализа и практического внедрения.Основная часть.Влияние физической активности на органы зрения Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что обеспечивает более эффективную доставку кислорода и питательных веществ к тканям глаза, улучшает трофику и обменные процессы в зрительном аппарате. Регулярные аэробные нагрузки умеренной интенсивности способствуют снижению внутриглазного давления, что является ключевым фактором профилактики глаукомы.2. Применение ЛФК и зрительной гимнастики Лечебная физкультура при заболеваниях глаз направлена на укрепление и расслабление глазных мышц, улучшение циркуляции внутриглазной жидкости, коррекцию аккомодационных нарушений и профилактику утомления. Комплексы упражнений для глаз, такие как «маятник», «пальминг», движения глазами в разные стороны, способствуют устранению спазма аккомодации, коррекции косоглазия и улучшению работоспособности зрительного анализатора. При миопии и начальных стадиях глаукомы ЛФК применяется как часть комплексной терапии, однако при выраженных изменениях нагрузка должна быть строго дозированной и согласованной с врачом. [6] [7]3. Влияние физических нагрузок на течение глазных заболеваний Исследования показывают, что регулярная физическая активность замедляет прогрессирование катаракты, возрастной макулярной дегенерации, диабетической ретинопатии и других патологий. У пациентов с глаукомой более выраженная потеря полей зрения ассоциируется с низким уровнем физической активности и малым количеством ежедневных шагов. Физические упражнения способствуют снижению риска развития первичной открытоугольной глаукомы за счет повышения глазного перфузионного давления. Ограничения и противопоказания. [5]4. Не все виды спорта одинаково полезны при глазных заболеваниях. Контактные виды спорта (борьба, футбол, баскетбол), тяжелая атлетика и виды с резкими перепадами давления (дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом) могут усугубить течение патологии или привести к осложнениям, таким как отслойка сетчатки. Для лиц с нарушениями зрения рекомендованы бег, плавание, спортивная ходьба, йога, гимнастика, велоспорт и специальные упражнения для глаз. Профилактика и реабилитация. [8]5. Включение комплексов зрительной гимнастики и ЛФК в образовательные и реабилитационные программы способствует снижению утомления глаз, профилактике прогрессирования миопии и других нарушений зрения у детей и взрослых. Физическая активность также снижает уровень тревожности и депрессии, часто сопутствующих хроническим заболеваниям глаз, повышает мотивацию к регулярным занятиям и улучшает качество жизни. [3]Заключение. Физическая культура и специально подобранные физические упражнения играют важную роль в профилактике и реабилитации глазных заболеваний.Регулярная физическая активность способствует улучшению кровоснабжения глаз, снижению внутриглазного давления, укреплению глазных мышц и предотвращению прогрессирования таких патологий, как глаукома, катаракта, миопия и возрастная макулярная дегенерация. [4] [5] Лечебная физкультура и зрительная гимнастика являются доступными и эффективными средствами сохранения и восстановления зрения при условии их регулярного и правильного применения. Выбор вида физической активности должен осуществляться индивидуально с учетом типа и стадии заболевания, а также рекомендаций врача-офтальмолога. Внедрение физических упражнений для глаз в образовательные и оздоровительные программы позволит существенно снизить распространенность глазных патологий и повысить качество жизни населения.
Номер журнала Вестник науки №6 (87) том 2
Ссылка для цитирования:
Патрашов М.А., Ахметов О.А. ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА // Вестник науки №6 (87) том 2. С. 2236 - 2241. 2025 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/24154 (дата обращения: 17.07.2025 г.)
Вестник науки © 2025. 16+