Беляева Д.С., Рыженко В.А.
АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКИХ ВУЗОВ *
Аннотация:
в статье представлены результаты исследования уровня физической выносливости среди студентов технических вузов. Рассмотрены основные методы оценки выносливости, включая тестирование на беговой дорожке и велоэргометре. Проанализированы факторы, влияющие на показатели выносливости, такие как уровень физической активности, режим дня и учебная нагрузка. Полученные данные могут быть использованы для разработки программ по улучшению физической подготовки студентов.
Ключевые слова:
физическая выносливость, студенты, технические вузы, двигательная активность, физическая работоспособность, тестирование выносливости
Введение.Актуальность исследования физической выносливости студентов технических вузов обусловлена спецификой их образовательного процесса, характеризующегося высокой умственной нагрузкой при выраженном дефиците двигательной активности. По данным ВОЗ (2022), недостаточная физическая активность среди студентов составляет 75-85%, что приводит к снижению функциональных возможностей организма [1].Современные образовательные стандарты требуют от студентов не только высокого уровня профессиональных знаний, но и хорошей физической подготовки. Выносливость является ключевым показателем физического здоровья, особенно для студентов технических вузов, которые часто сталкиваются с высокими умственными нагрузками и малоподвижным образом жизни.Выносливость как физическое качество играет ключевую роль в поддержании работоспособности и стрессоустойчивости [2]. Особую значимость приобретает исследование этого показателя у студентов технических специальностей, чья профессиональная деятельность в будущем будет связана с длительными статическими нагрузками.Целью данного исследования является анализ показателей выносливости у студентов технических специальностей и выявление факторов, влияющих на их физическую подготовку.Методы исследования.Организация исследования.Исследование проводилось в 2025 учебном году на базе технического университета. В исследовании приняли участие 12 студентов (из них 6 мужчин и 6 женщин) в возрасте 20 ± 1 года (средний возраст ± стандартное отклонение). Выборка была сформирована с учетом принципа гендерного баланса и однородности возрастного состава.Методы оценки выносливости.Для комплексной оценки физической выносливости участников использовались три стандартизированных теста:Беговой тест Купера – 12-минутный бег (для оценки общей выносливости).Ступенчатый тест PWC170 на велоэргометре (выполнялся по методике Карпмана, 2018, для определения работоспособности) [3].Гарвардский степ-тест – высота ступени 50 см, темп 30 циклов/мин. (для оценки восстановительных способностей организма).Дополнительно проводился опрос участников для выявления уровня их физической активности за последние 7 дней, было рассмотрено 3 категории:- Низкая,- Умеренная,- Высокая.Вместе с тем была проведена оценка питания участников:- Анализ пищевых привычек, калорийности и баланса макронутриентов (белки, жиры, углеводы).- Выявление возможной связи между рационом питания и физической работоспособностью.Результаты и обсуждение.Средние показатели выносливости среди студентов оказались ниже нормы, рекомендованной ВОЗ для данной возрастной группы. Только 35% участников показали результаты, соответствующие хорошему уровню физической подготовки.Средние результаты тестирования представлены в Таблице 1.Таблица 1. Показатели физической выносливости студентов. Установлено, что основными факторами, снижающими выносливость, являются:- Недостаточная физическая активность (менее 3 часов в неделю),- Нерегулярное питание и недостаток сна,- Высокий уровень стресса из-за учебной нагрузки.Рекомендуется:- Внедрение мониторинга физической подготовленности,- Разработка индивидуальных программ тренировок,- Оптимизация расписания с учетом физиологических ритмов.Заключение.Проведенное исследование подтвердило, что современные студенты технических вузов в силу высокой учебной нагрузки и малоподвижного образа жизни сталкиваются с рядом проблем, включая снижение физической активности, ухудшение общего самочувствия и повышенный уровень стресса. В связи с этим была выявлена острая необходимость внедрения дополнительных программ физической подготовки, направленных на компенсацию гиподинамии и формирование устойчивых привычек здорового образа жизни.Ключевыми направлениями совершенствования учебного процесса должны стать:Интеграция регулярных спортивных занятий в учебный план – увеличение количества часов физической культуры, введение разнообразных спортивных секций и индивидуальных программ для студентов с разным уровнем подготовки.Системная просветительская работа – проведение лекций, мастер-классов и информационных кампаний, посвященных основам ЗОЖ, правильному питанию, профилактике профессиональных заболеваний и ментальному здоровью.Создание комфортной спортивной инфраструктуры – модернизация существующих спортивных объектов, организация доступных тренировочных зон и проведение массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий.Реализация данных мер позволит не только улучшить физическое состояние студентов, но и повысить их академическую успеваемость, стрессоустойчивость и общее качество жизни. Кроме того, формирование культуры здоровья на этапе обучения в вузе положительно скажется на дальнейшей профессиональной деятельности выпускников, снижая риски развития хронических заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.Таким образом, внедрение комплексной программы физической подготовки является важным шагом в повышении эффективности образовательного процесса и воспитании здорового, продуктивного поколения специалистов. Для успешной реализации инициативы необходимо междисциплинарное взаимодействие преподавателей, медицинских работников, спортивных тренеров и самих студентов, а также поддержка со стороны администрации вуза и внешних партнеров.
Номер журнала Вестник науки №6 (87) том 4
Ссылка для цитирования:
Беляева Д.С., Рыженко В.А. АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКИХ ВУЗОВ // Вестник науки №6 (87) том 4. С. 1654 - 1659. 2025 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/24741 (дата обращения: 16.12.2025 г.)
Вестник науки © 2025. 16+