Абрамов Н.А., Литвинова К.В.
ОБУЧЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ ОСНОВАМ САМООБОРОНЫ *
Аннотация:
в данной статье рассматривается обучение школьников навыкам самообороны и главные преимущества в изучении самозащиты в школе
Ключевые слова:
обучение школьников, самооборона, воспитание, урок, учебный процесс, самозащита.
Воспитание смелости и уверенности в себе особенно актуально среди подрастающего поколения, среди школьников, которым чаще всего приходится сталкиваться с ситуациями, где затрагивается их самолюбие. В каждом человеке существует инстинкт самосохранения, и чем неувереннее мы себя чувствуем относительно своих физических возможностей, тем больше укрепляется этот инстинкт, перерастая в чувство страха, а иногда и в откровенную трусость [1, 4, 6]. Развитие у школьников навыков самообороны – это еще и важный шаг в направлении физического и нравственного совершенствования личности. Таким образом, актуальной задачей, в рамках физического воспитания старших школьников, является построение системы подготовительных упражнений для ознакомления старших школьников приемам самообороны [2, 7]. Для успешной самообороны школьник должен точно знать расположение уязвимых точек на человеческом теле. Поражение данных точек ногами, руками и подручными предметами не требует большой физической силы и приводит к болевому шоку или потере сознания. И тогда школьник может спастись бегством и (или) обратиться за помощью [3, 5]. Вначале учитель сообщает краткую информацию школьникам об исходной позиции, уязвимых точках и ударных поверхностях. Затем выполняется стандартная разминка. Основную часть занятия учитель начинает с того, что распределяет учащихся по парам. Важно суметь расставить их так, чтобы в каждой паре с девочкой оказался мальчик, имеющий небольшой опыт занятий любым единоборством. Затем детям предлагаются следующие задания: 1. Медленная имитация штампующих ударов вбок по подъему стопы противника с легким контактом левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз. 2. Быстрая имитация штампующих ударов вбок с легким контактом по подъему стопы противника. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 3. Медленная имитация штампующих ударов вбок по голени противника с легким контактом левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 4. Быстрая имитация штампующих ударов вбок по голени противника с легким контактом левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 5. Медленная имитация штампующих ударов ногой вбок по колену противника с легким контактом левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 6. Расставить школьников в парах на полметра дальше друг от друга. Дети выполняют быструю имитацию штампующих ударов ногой вбок по колену противника без контакта левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 7. Медленная имитация штампующих ударов ногой назад по колену противника с легким контактом левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 8. Учащиеся встают на расстоянии 50 см друг от друга и выполняют быструю имитацию штампующих ударов ногой назад по колену противника без контакта левой и правой пяткой. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз обеими ногами. 9. Быстрая имитация маховых ударов вперед (10 раз), вбок (10 раз) и назад (10 раз) по голени или колену противника с легким контактом левыми (правыми) основаниями стопы и пятками. Каждый партнер выполняет упражнение 10 раз.
Номер журнала Вестник науки №8 (8) том 3
Ссылка для цитирования:
Абрамов Н.А., Литвинова К.В. ОБУЧЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ ОСНОВАМ САМООБОРОНЫ // Вестник науки №8 (8) том 3. С. 155 - 157. 2018 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/355 (дата обращения: 25.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2018. 16+