Васяева М.И.
ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В РАЗВИТИИ ВЫНОСЛИВОСТИ СИНХРОНИСТОК 13-14 ЛЕТ *
Аннотация:
в данной статье рассматривается методика развития выносливости у синхронисток 13-14 лет за счет включения в тренировочный процесс плавательной подготовки
Ключевые слова:
синхронное плавание, плавание, выносливость, методика, тренировочный процесс, физическое качество
Особое значение в синхронном плавании придается развитию выносливости спортсменов. Так как возраст 13-15 лет определен в специальную возрастную группу при переходе от одной возрастной группы в другую происходят затруднения, произвольная и обязательная программы усложняются, что предъявляют повышенные требования к функциональным возможностям организма спортсмена. Поэтому проблема повышения уровня выносливости спортсменов в данном возрасте является актуальной [2,3]. Исследование проводилось на базе УСК "Дворец водных видов спорта" города Казани. В исследовании приняли участие синхронистки 13-14 лет в количестве 20 человек. По 10 человек в экспериментальной и контрольной группах. Методика включалась в тренировочный процесс в течении трех месяцев и рассчитана на подготовительный период на общеподготовительном, специально-подготовительном этапе и соревновательный период на этапе ранних соревнований. Тренировочные занятия проводились 5 раз в неделю. Включали в себя методы тренировки: равномерный, переменный, интервальный, соревновательный. Средствами являются: плавание в лопатках, плавание с доской, плавание с колобашкой, плавание с тормозами, проныривания. В зонах интенсивности: I аэробная восстановительная - пульс до 120-140 уд./мин, II аэробная развивающая - пульс 140-160 уд./мин , III смешанная аэробноанаэробная - пульс 160-180 уд./мин [2,3]. Для определения уровня выносливости нами были использованы следующие контрольных упражнения: 1) 200 метров комплексным плаванием; 2) 400 метров кролем на груди; 3) 800 метров кролем на груди. Сравнение результатов средней арифметической контрольной и экспериментальной групп в начале эксперимента показало, что группы на начало эксперимента являются однородными. Исходя из результатов, можно утверждать, что уменьшение времени, показанное при преодолении теста в конце эксперимента по отношению к начальным результатам в экспериментальной группе, произошло при использовании разработанной нами методики на основе плавательной подготовки, направленной на совершенствование специальной выносливости. При сравнении начальных и конечных результатов двух представленных групп в экспериментальной мы наблюдаем уменьшение времени, требуемое для прохождения дистанций 200, 400, 800 м. Исходя из этого, можно утверждать, что разработанная нами методика является эффективной для совершенствования выносливости у синхронисток 13-14 лет. Таким образом, одним из средств положительного прироста результатов в развитии выносливости является плавание.
Номер журнала Вестник науки №9 (30) том 2
Ссылка для цитирования:
Васяева М.И. ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В РАЗВИТИИ ВЫНОСЛИВОСТИ СИНХРОНИСТОК 13-14 ЛЕТ // Вестник науки №9 (30) том 2. С. 52 - 54. 2020 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/3599 (дата обращения: 24.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2020. 16+