Курбонов И.К.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОДГОТОВКУ К ГАНДБОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ: РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ СПОРТСМЕНОВ НА СОРЕВНОВАНИЯХ *
Аннотация:
в статье рассказывается о значении спорта в личностном развитии, деятельности спортсменов, гандболе, процессе подготовки к соревнованиям и игровой практике. Также существуют методики и упражнения для подготовки молодежи к спортивным соревнованиям, тренировки гандболистов в процессе прыжков, способы воздействия на себя в деятельности спортсменов
Ключевые слова:
физическая культура, спортивные игры, тренировки, гандбол, прыжки, скорость, напряжение, двигательная активность, бег, выносливость, спортивная психология, развитие
Известно, что регулярные занятия физкультурой и спортом укрепляют человеческий организм. Повышает трудоспособность, воспитывает потребность в здоровом образе жизни. Двигательная активность положительно влияет на умственную деятельность человека. У здорового ребенка упражнения улучшают мозговое кровообращение. Воспитание ребенка с раннего возраста - неотложная обязанность членов семьи. Во многом желательно, чтобы воспитание ребенка в семье происходило в своевременном и поэтапном процессе воспитания, чтобы он рос физически и духовно здоровым. Каждый должен заниматься спортом, удовлетворять потребности в движении. Спортивные упражнения формируются на основе физкультурнотренировочных упражнений и являются технически и количественно сложными. Конкретное содержание каждого вида спорта отличается друг от друга разнообразием упражнений и способов выполнения. Примечательно, что упражнения физической подготовки (ходьба, бег, прыжки, подвешивание, тяга, поднятие тяжестей, различные упражнения, двигающие туловище) напрямую применяются практически во всех видах спорта (легкая атлетика, гимнастика, футбол, борьба, бокс, гандбол и др). Они естественно взаимосвязаны и создают потенциал для научных, теоретических и практических результатов в процессах оздоровления, фитнеса и спортивного мастерства. В частности, гандбол среди молодежи обеспечивает высокий уровень развития у спортсменов ловкости, выносливости, силы воли и движения [1]. Двигательная активность гандболистов характеризуется высокой скоростью, соревновательной скоростью и тренировочной нагрузкой. В наше время увеличивается процент активного использования формы защиты в игровой практике и перехода в атаку (быстрое разрушение, преследование нападающего по всему полю). Острые игровые ситуации требуют, чтобы игрок резко прекратил движение на высокой скорости по полю, прыгая в условиях мощной спортивной борьбы. Хорошо известно, что гандбол - это один из видов спортивных игр, требующих высокой степени выражения скоростно-натяжных способностей. Успех гандболиста в выполнении одного из важнейших элементов соревновательной деятельности заключается в том, что он напрямую связан с уровнем скоростных способностей к напряжению, а также с различными типами прыжков [2]. Игровая активность гандболистов на соревнованиях часто связана с уровнем тренировки скоростного напряжения, поскольку она является основой специальной физической подготовки и является источником специфического влияния на успешное выполнение технических движений. Во многих случаях при подготовке юных гандболистов к играм и соревнованиям их физической и психологической подготовке уделяется особое внимание тренер, который дает подробные инструкции по их движениям рук и ног. В частности, в таких прыжках во время игры уникальным дополнением является отталкивание движениями рук, а также возможность вытянуть ноги во все стороны. Такие прыжки имеют идеально продуманную систему, эффективность которой, конечно же, может зависеть от формы техники. Прыжки с толчком одной ноги из бега выполняются на высокой скорости вместе с прыжками, выполняемыми толчком двумя ногами, и являются основным видом прыжка. Толчок на обеих ногах шагом - один из самых распространенных видов прыжков. Сюда входят все прыжки, когда спортсмен берет мяч и меняет положение на одной ноге. Такие движения перед толчком полностью позволяют использовать гибкость мышечных компонентов. Возможности скоростного напряжения представлены различными последовательностями сокращений мышц и позволяют телу быстрее находить свое положение в пространстве. Таким образом, прыжок - это источник, который представляет самое основное конкретное качество движения, представляющее скорость движения в заключительной фазе толчка. Чем быстрее толчок, тем выше начальная скорость полета. Для завершения прыжка требуется высокоразвитая ловкость, что очень важно на базовой фазе прыжкового полета. В гандболе прыжки - главное звено. У гандболиста, чем выше этот показатель, тем больше польза для лучника. Прыжки в игре используются для толкания одной ногой в различных игровых ситуациях, например, в толкании двумя ногами
Номер журнала Вестник науки №6 (39) том 1
Ссылка для цитирования:
Курбонов И.К. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОДГОТОВКУ К ГАНДБОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ: РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ СПОРТСМЕНОВ НА СОРЕВНОВАНИЯХ // Вестник науки №6 (39) том 1. С. 305 - 310. 2021 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/4578 (дата обращения: 27.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2021. 16+