'
Научный журнал «Вестник науки»

Режим работы с 09:00 по 23:00

zhurnal@vestnik-nauki.com

Информационное письмо

  1. Главная
  2. Архив
  3. Вестник науки №12 (45) том 3
  4. Научная статья № 6

Просмотры  127 просмотров

Лучшева М.Д., Колесникова Н.В.

  


ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА *

  


Аннотация:
статья посвящена вопросам оздоровительной физической культуры. Определено влияние оздоровительной физической культуры на человеческий организм.   

Ключевые слова:
физическая культура, влияние, эффект, здоровье, двигательная активность   


УДК 796

Лучшева М.Д.

Студент социально-психологического института

Кемеровский государственный университет

(г. Кемерово, Россия)

 

Колесникова Н.В.

Старший преподаватель

Кемеровский государственный университет

(г. Кемерово, Россия)

 

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

 

Аннотация: статья посвящена вопросам оздоровительной физической культуры. Определено влияние оздоровительной физической культуры на человеческий организм.

 

Ключевые слова: физическая культура, влияние, эффект, здоровье, двигательная активность.

 

Физическая культура – часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Профилактический и оздоровительный эффект массовой физической культуры тесно связан с повышенной физической активностью, активизацией обмена веществ, усилением функций опорно-двигательного аппарата [1, с. 25].

Для стабильного функционирования организма человека и сохранения здоровья необходима установленная «доза» двигательной активности. Вследствие этого, можно задаться вопросом о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, которая выполняется в процессе повседневного профессионального труда в быту. Наиболее оптимальным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальный суточный показатель энергозатрат, который необходим для нормального функционирования человеческого организма, составляет 12-15 МДж, что приравнивается к 2880- 3840 ккал.

Мышцы – являются мощным генератором энергии для человеческого организма. Они направляют сильный поток нервных импульсов для поддержания наиболее оптимального уровня функционирования нервной системы, создают необходимые условия для нормального функционирования двигательного аппарата и облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу [2, с. 101].

Выделяют специальный и общий эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Общий эффект заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном интенсивности и длительности, что позволяет восполнить дефицит энергозатрат. Большую роль играет также повышение устойчивости организма к воздействию со стороны факторов внешней среды: высоких и низких температур, стрессовых ситуаций, травм, радиации, гипоксии.

Хорошо выражено увеличение резервных возможностей аппарата кровообращения при напряжении мышц: повышение минутного и систолического объема крови, максимальной частоты сердечных сокращений, артериовенозной разницы по кислороду, уменьшение общего периферического сосудистого сопротивления, что позволяет облегчить механическую работу сердца и повысить его производительность [4, с. 203].

Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой в значительной степени способны приостановить возрастные измене­ния различных функций.

Таким образом, регулярная физическая тренировка позволяет в большей степени приостановить возрастные инволюционные изменения физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем. Костно-мышечная система в этом отношения не является исключением. Занятие физической культурой положительно влияет на большую часть звеньев двигательного аппарат и препятствует усложнению дегенеративных изменений, которые связаны с гиподинамией и возрастом.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

 

Данько. Ю. М. «Здоровое тело». М.: Спутник +. 2014. 512 с.

Соснин В. П. Влияние оздоровительной физической культуры на организм: Учeбнo-мeтoдичeскoe пособие для студентов / Рубцoвский индустриальный институт. Рубцовск, 2014. 661 с.

Кoфмaн Л. Б. Физическая культура / Под ред. Л. Б. Кoфмaнa. – М.: OМEГA-Л. 2009. 721 с.

Социально-биологические аспекты оздоровительной и адаптивной физической культуры. - Новосибирск: НИПКиПРОю 2007. 317 с.

 

Luchsheva M.D.

Student of the socio-psychological Institute

Kemerovo State University

(Kemerovo, Russia)

 

Kolesnikova N.V.

Senior lecturer

Kemerovo State University

(Kemerovo, Russia)

 

THE INFLUENCE OF HEALTH-IMPROVING

PHYSICAL CULTURE ON THE HUMAN BODY

 

Abstract: the article is devoted to the issues of health-improving physical culture. The influence of health-improving physical culture on the human body is determined.

 

Keywords: physical culture, influence, effect, health, motor activity.

  


Полная версия статьи PDF

Номер журнала Вестник науки №12 (45) том 3

  


Ссылка для цитирования:

Лучшева М.Д., Колесникова Н.В. ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА // Вестник науки №12 (45) том 3. С. 31 - 34. 2021 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/5023 (дата обращения: 19.03.2024 г.)


Альтернативная ссылка латинскими символами: vestnik-nauki.com/article/5023



Нашли грубую ошибку (плагиат, фальсифицированные данные или иные нарушения научно-издательской этики) ?
- напишите письмо в редакцию журнала: zhurnal@vestnik-nauki.com


Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2021.    16+




* В выпусках журнала могут упоминаться организации (Meta, Facebook, Instagram) в отношении которых судом принято вступившее в законную силу решение о ликвидации или запрете деятельности по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25 июля 2002 года № 114-ФЗ 'О противодействии экстремистской деятельности' (далее - Федеральный закон 'О противодействии экстремистской деятельности'), или об организации, включенной в опубликованный единый федеральный список организаций, в том числе иностранных и международных организаций, признанных в соответствии с законодательством Российской Федерации террористическими, без указания на то, что соответствующее общественное объединение или иная организация ликвидированы или их деятельность запрещена.