Первова Л.И., Курочкина Н.Е.
КАК ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА *
Аннотация:
в данной статье проанализированы особенности влияния физических нагрузок на организм человека. Рассмотрены виды физических нагрузок и их воздействие на организм. Представлены данные о положительном влиянии физической культуры на состояния человека
Ключевые слова:
физические нагрузки, организм человека, двигательная активность, физическое воспитание, физическая культура, тренировка
Труд являлся основой существования человечества. На протяжении многих лет люди выживали только благодаря тяжелой физической работе, и все это время организм развивался и приспосабливался именно к таким условиям существования. С появлением машин и различных механизмов физическая активность человека снизилась. Известно, что если человек не получает достаточной нагрузки, организм начинает дряхлеть. К примеру, космонавты, находившиеся длительное время в невесомости, после возвращения на землю не могли не только ходить, но и стоять. Объясняется это тем, что отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного времени, нервно-мышечный аппарат, обеспечивающий вертикальное положение тела и двигательную активность, утратил свои функции. Физические нагрузки активизируют обменные процессы в мышцах, связках и сухожилиях, что предотвращает появление ревматизма, артрозов, артритов и других дегенеративных изменений. Сердечно-сосудистая система – регулярная работа мышц способствует улучшению работы сердца, а также заставляет сердце работать лучше, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов. Работа сердечно-сосудистой системы благодаря занятию физической культурой становится активнее. Люди, которые длительное время занимаются физическими упражнениями, легко адаптируются к новым нагрузкам. Заметно улучшается дыхание, так как при нагрузке употребляется больше кислорода. Кроме того, существенным аргументом за применение физических нагрузок на регулярной основе является постепенный процесс изменения частоты сердечных сокращений – пульс со временем становится реже во время тренировки при тех же нагрузках. Влияние различных нагрузок на частоту сердечных сокращений на (рис. 2)
Номер журнала Вестник науки №9 (9) том 3
Ссылка для цитирования:
Первова Л.И., Курочкина Н.Е. КАК ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА // Вестник науки №9 (9) том 3. С. 33 - 35. 2018 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/616 (дата обращения: 08.12.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2018. 16+