Судаков С.С.
АПРОБАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ВОСПИТАНИЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ *
Аннотация:
в статье рассмотрены результаты педагогического эксперимента, проходившего в Калуге с пловцами высокой квалификации, а именно по воспитанию специальной выносливости. Особенность эксперимента заключалась в том, что спортсмены занималась по различным технологиям
Ключевые слова:
спорт, физическое воспитание, плавание, специальная выносливость, спортивное совершенствование
УДК 37
Судаков С.С.
магистрант
Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского
(г. Калуга, Россия)
АПРОБАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО
ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ВОСПИТАНИЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Аннотация: в статье рассмотрены результаты педагогического эксперимента, проходившего в Калуге с пловцами высокой квалификации, а именно по воспитанию специальной выносливости. Особенность эксперимента заключалась в том, что спортсмены занималась по различным технологиям.
Ключевые слова: спорт, физическое воспитание, плавание, специальная выносливость, спортивное совершенствование.
В спортивном плавании ведущим фактором, обеспечивающим высокую специальную работоспособность, является выносливость. Развитие выносливости подразумевает, прежде всего, повышение производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем: мощности, емкости и эффективности аэробного, анаэробно-гликолитического и анаэробного-алактатного механизмов энергетического обеспечения; поддержание механической эффективности и мощности рабочих движений на фойе возрастающего утомления.
Так как в процессе возрастного развития механизмы, обеспечивающие высокую функциональную производительность, созревают у детей и подростков раньше по сравнению с механизмами, обеспечивающими высокие уровни проявления силовых и скоростно-силовых способностей, то многолетняя спортивная подготовка юных пловцов, прежде всего, должна быть направлена на повышение функциональных возможностей организма.
Степень задействования того или иного механизма энергообеспечения, а, следовательно, и характер адаптационных изменений в организме спортсменов в ходе тренировки на выносливость определяется уровнем мощности и продолжительностью тренировочных упражнений. Применение тех или иных тренировочных средств и методов должно вытекать из их физиологического эффекта и задач подготовки.
К средствам специальной физической подготовки пловца относятся упражнения, выполняемые на суше и в воде. По своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий они сходны с движениями в плавании. Повышению специальной выносливости и воспитанию волевых качеств способствуют упражнения, интенсивные по нагрузке, выполняемые в течение времени, необходимого на проплывание основной дистанции.
Для повышения уровня специальной выносливости пловцов были разработаны тренировочные серии, включающие в себя упражнения на суше и на воде.
В ходе педагогического эксперимента было установлено, что использование разработанных тренировочных серий в тренировочном процессе эффективно влияет на развитие скоростно-силовых способностей квалифицированных спортсменов:
- индекс скоростной выносливости увеличился в экспериментальной группе 1 на 17,1%, в экспериментальной 2 на 8,0% (P<0,05);
- индекс скоростно-силовой выносливости увеличился в экспериментальной группе на 10,73%, в контрольной группе на 5,8% (P<0,05);
- индекс силовой выносливости увеличился в экспериментальной группе на 5,4%, в экспериментальной группе 2 на 4,1% (P<0,05);
- индекс специальной работоспособности увеличился в экспериментальной группе на 18,6%, в контрольной группе на 13,8% (P<0,05);
- время восстановления пульса после нагрузки уменьшилось в экспериментальной 1 группе на 16,7%, в экспериментальной 2 группе на 11,2% (P<0,05).
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №1 (58) том 3
Ссылка для цитирования:
Судаков С.С. АПРОБАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ВОСПИТАНИЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ // Вестник науки №1 (58) том 3. С. 212 - 215. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/7029 (дата обращения: 26.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+