'
Крылов В.М., Ракитина В.А.
САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ *
Аннотация:
данная статья посвящена самоконтролю при занятиях спортом. Рассматривается польза и необходимость проведения самоконтроля
Ключевые слова:
самоконтроль, пульс, дыхание, физическая культура, спорт
Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки систематических занятий физкультурой необходим врачебный контроль. Следует периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия. Самоконтроль – это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физических нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом. Задачи самоконтроля: 1) расширить знания о физическом развитии; 2) приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки; 3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля; 4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы скорректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.
Номер журнала Вестник науки №9 (9) том 5
Ссылка для цитирования:
Крылов В.М., Ракитина В.А. САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ // Вестник науки №9 (9) том 5. С. 73 - 75. 2018 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/730 (дата обращения: 02.11.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2018. 16+
*