Саурбаева А.И.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ *
Аннотация:
статья посвящена одной из самых актуальных проблем современного общества – проблеме здорового образа жизни и влияния его на студентов
Ключевые слова:
здоровый образ жизни, студенчество, физическая культура, спорт
УДК 796
Саурбаева А.И.
студентка
Северный (Арктический) федеральный университет
имени М.В. Ломоносова
(г. Архангельск, Россия)
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ
Аннотация: статья посвящена одной из самых актуальных проблем современного общества – проблеме здорового образа жизни и влияния его на студентов
Ключевые слова: здоровый образ жизни, студенчество, физическая культура, спорт.
В современном мире достаточно сложно придерживаться здорового образа жизни, особенно студентам. Потому что, все учебные материалы можно найти в свободном доступе в интернет ресурсах, а это значит не нужно идти в библиотеку. Продукты можно заказать на дом через курьера, а это значит можно не идти за продуктами в продуктовый магазин. Такие примеры можно перечислять бесконечно долго, по итого в современном мире можно делать все свои дела, не выходя из дома, а это существенно снижает физическую работоспособность организма человека.
Студенческие годы, наверное, один из самых прекрасных беззаботных годов в жизни каждого человека. Психологи данное время называют конечной точкой развития индивида – студенческие годы являются последним периодом жизни, когда мы полностью погружены в социум. Поэтому необходимо уделять пристальное своё внимание на здоровом образе жизни. Актуальность темы здорового образа жизни вызвана проблемой возрастания и изменения характера нагрузок, связанных с ухудшением внешних условий: экологических, социальных, психологических [1].
Анализ научной литературы, который был посвящён здоровью студенческой молодежи, нам показало, что за время обучения в вузе здоровье студентов не только не улучшается, но и в ряде случаев ухудшается [2].
Что значит здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – это, когда человек соблюдает определенную дисциплину в своем режиме сна, в питании, занимается спортом и вдет активный образ жизни. Благодаря такому образу жизни у человека повышается иммунитет, реже заболевает простудными вирусами, чувствует себя в тонусе и в целом, чувствует себя здоровым и счастливым.
Влияние на здоровый образ жизни могут оказывать ряд факторов:
1) окружающая среда;
2) вредные привычки;
3) питание;
4) спорт;
5) психоэмоциональное состояние;
6) сон.
Следует подробно рассмотреть каждый из этих элементов.
Под окружающей средой, понимаем природные условия определенной топографической местности, а также её экологическое состояние. Но существует и малая окружающая среда – это условия жилища (квартира, комната в общежитии). Комфортная атмосфера в доме имеет большое влияние на психоэмоциональное состояние.
Вредные привычки – это чума XXI века. В ходе проведения опроса Среднерусского университета – филиала Российской академии народного хозяйства и государственной службы был проведён опрос среди 60 студентов в возрасте от 17 до 22 лет. Они должны были ответить на два вопроса: «Курите ли Вы? Если да, то, как часто?» и «Принимаете ли Вы алкоголь? Если да, то, как часто?». Из 60 респондентов 24 принимают алкоголь регулярно (раз в неделю), 22 – только по особенным случаям (Новый Год, день рождения и т. д.), студентов, ведущих трезвый образ жизни – 14 человек. Из тех же 60 респондентов 27 курят сигареты, 6 предпочитают электронные сигареты, а 27 человек не курят вообще. Итоги данного опроса показали, что девушки на 47% подвержены вредным привычкам, а молодые люди – на 32%.
Неправильное питание – это реакция организма на ускоренный жизненный темп. Конечно, у студентов это самая большая проблема, особенно, когда начинается сессия, экзамены, сдача курсовых проектов и им некогда готовить, поэтому заказывают фаст-фуд [3].
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Saurbaeva A.I.
Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov
(Archangelsk, Russia)
HEALTHY LIFESTYLE IN THE DAILY LIFE OF STUDENTS
Abstract: the article is devoted to one of the most urgent problems of modern society - the problem of a healthy lifestyle and its impact on a student.
Keywords: healthy lifestyle, students, physical culture, sports.
Номер журнала Вестник науки №2 (59) том 3
Ссылка для цитирования:
Саурбаева А.И. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ // Вестник науки №2 (59) том 3. С. 140 - 142. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/7318 (дата обращения: 07.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+