Бритвина П.В.
ВЛИЯНИЕ ЗАКАЛИВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕК *
Аннотация:
в статье рассматривается эффективность закаливания для организма. В любое время года человек подвержен заражению тем или иным заболеванием, закаливание позволяет снизить риск заболеваемости путем повышения иммунитета и адаптированности к отрицательному воздействию окружающей среды
Ключевые слова:
здоровье, организм, здоровый образ жизни, медицина, иммунитет, физическое воспитание
УДК 613.14
Бритвина П.В.
студентка 3 курса САФУ
Северный (Арктический) федеральный университет
(Россия, г. Архангельск)
ВЛИЯНИЕ ЗАКАЛИВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Аннотация: в статье рассматривается эффективность закаливания для организма. В любое время года человек подвержен заражению тем или иным заболеванием, закаливание позволяет снизить риск заболеваемости путем повышения иммунитета и адаптированности к отрицательному воздействию окружающей среды.
Ключевые слова: здоровье, организм, здоровый образ жизни, медицина, иммунитет, физическое воспитание.
Закаливание – это в первую очередь, правильное использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет применять скрытые способности организма, мобилизовать в необходимый момент защитные и таким образом устранять опасное воздействие на него неблагоприятных факторов внешней среды.
Большую роль закаливание имеет для детей, так как в силу своего возраста и недостаточно крепкого иммунитета они более восприимчивы к различному роду инфекций и температурным перепадам. Также закаливание очень ценно для людей со слабым иммунитетом и которые часто болеют [1].
Главными составляющими закаливающих процедур выступают перепады температур. Организм приспосабливается к тому, чтобы самостоятельно справляться с ними. Данный метод помогает человеку быть более неуязвимым перед холодом, а также и перед простудными заболеваниями, которые особенно распространены осенью и зимой [2]. Однако если всё-таки закаленному организму не удалось противостоять простуде, он будет способен справиться с ней за более короткий срок, возможно без помощи медикаментозных средств. Закаленные люди почти никогда не сталкиваются с осложнениями после болезни [3].
Важным преимуществам закаливания является то, что оно помогает укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему, благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт и ускоряет обмен веществ, что способствует более быстрому выведению шлаков и токсинов из организма [4]. Также закаливание помогает бороться со стрессом, потому что в самом начале организм именно так воспринимает охлаждающие процедуры.
Однако закаливание не всегда может приносить положительный эффект для человека. Если охлаждающие процедуры проводить несистематически, то организм не будет успевать приспосабливаться и реакцией будет ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний.
Для того, чтобы закаливание имело свой эффект, оно не должно ограничиваться охлаждающими процедурами. Необходимо, чтобы оно стало образом жизни, и именно тогда удастся добиться желаемого воздействия на организм [5].
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Britvina P.V.
Northern (Arctic) Federal University
(Russia, Arkhangelsk)
THE EFFECT OF HARDENING ON THE HUMAN BODY
Abstract: the article discusses the effectiveness of hardening for the body. At any time of the year, a person is susceptible to infection with certain diseases, hardening reduces the risk of morbidity by increasing immunity and adaptability to the negative effects of the environment.
Keywords: health, body, healthy lifestyle, medicine, immunity, physical education.
Номер журнала Вестник науки №2 (59) том 4
Ссылка для цитирования:
Бритвина П.В. ВЛИЯНИЕ ЗАКАЛИВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕК // Вестник науки №2 (59) том 4. С. 169 - 171. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/7374 (дата обращения: 25.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+