Шаповалова М.В., Цыдрина А.В.
РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ *
Аннотация:
данная статья отражает роль достаточного уровня физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Освещаются основные рекомендации при занятиях, отражающие необходимую интенсивность и временную продолжительность. Подробно рассматривается механизм развития некоторых патологий. Акцентируется внимание на основных параметрах и их физиологических смыслах. Обобщается всё вышеизложенное
Ключевые слова:
кардиотренировка, гемодинамика, линейная скорость кровотока, объёмная скорость кровотока, патология, кровообращение, микроциркуляторное русло
УДК 13058
Шаповалова М.В.
студентка 1 курса, Лечебный факультет
Ханты-Мансийская государственная медицинская академия
(Россия, г. Ханты-Мансийск)
Цыдрина А.В.
старший преподаватель
кафедра физиологии и спортивной медицины
Ханты-Мансийская государственная медицинская академия
(Россия, г. Ханты-Мансийск)
РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Аннотация: данная статья отражает роль достаточного уровня физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Освещаются основные рекомендации при занятиях, отражающие необходимую интенсивность и временную продолжительность. Подробно рассматривается механизм развития некоторых патологий. Акцентируется внимание на основных параметрах и их физиологических смыслах. Обобщается всё вышеизложенное.
Ключевые слова: кардиотренировка, гемодинамика, линейная скорость кровотока, объёмная скорость кровотока, патология, кровообращение, микроциркуляторное русло.
На сегодняшний день заболевания сердечно-сосудистой системы находятся на первом месте по количеству смертности. Ведь данная система выполняет ряд важнейших функций: транспортную, трофическую, защитную, дыхательную, поддержание постоянной температуры в организме. Для нормального функционирования организма необходим постоянный ток крови, который обеспечивается важнейшим "насосом" данной системы - сердцем. Гемодинамика занимается изучением движения крови в кровеносной системе, которая у человека является замкнутой. Кровь является одной из составляющих, которые образуют внутреннюю среду организма, поэтому анализы крови являются важнейшими диагностическими критериями при оценки заболеваемости. Движение - это жизнь, такая простая, но очень глубокая истина. В очередной раз хочется доказать, что поддержание достаточного уровня физической активности способно предотвращать последствия в виде тяжёлых заболеваний.
Для понимания дальнейших процессов рассмотрим подробнее составляющие сердечно-сосудистой системы:
1.Морфологически выделяют сердце и кровеносные сосуды: артерии, вены капилляры.
2.Функциональная характеристика предполагает:
сердце, которое является важнейшим насосом, выталкивающим кровь для дальнейшего движения по сосудам
буферные сосуды, которые имеют высокую растяжимость и поддерживают практически непрерывный ток крови - аорта, лёгочный ствол
Сосуды, создающие сопротивление общему кровотоку – артериолы и мелкие артерии
Прекапилляры, капилляры и посткапилляры- обеспечивают обмен веществ, газов
Согласно представлению о взаимосвязи данных процессов с законами гидродинамики, в изучении гемодинамики выделяют ряд важнейших параметров:
Сопротивление периферических сосудов
Давление крови
Объёмную и линейную скорости кровотока
Объёмная скорость кровотока (Q) – это количество крови, которое проходит через поперечное сечение сосуда за единицу времени ( в л/мин., мл/ мин.)
Это значение зависит от величин давления крови и периферического сосудистого сопротивления. Как было упомянуто ранее, сердечно-сосудистая система человека является замкнутой, вследствие этого объёмная скорость крови будет всегда одинаковой в её разнообразных участках русла.
Согласно общепринятым нормальным значениям объёмная скорость кровотока в состоянии покоя равна 3,5-5 л/мин., или 3500 – 5000 мл/мин., а при интенсивной физической работе может увеличиваться до 30 л/мин. Так как происходит увеличение частоты сердечных сокращений, их силы, поэтому периферическое сопротивление снижается. Поэтому кардио-тренировки занимают одно из первых мест по уровню полезности.
Линейная скорость кровотока (V) – это расстояние, которое проходит частица крови за единицу времени (в м/сек., см/ сек., мм/сек.).
Принимая во внимание то, что объёмная скорость крови не меняется по пути сосудистого русла, был сделан вывод о том, что линейная скорость крови зависит исключительно от суммарного просвета сосудов. Независимо от состояний организма самое высокое значение данного параметра сохраняется в аорте, а самое низкое – в капиллярах (1).
Некоторые распространённые патологии, связанные с изменением данных параметров и других параметров гемодинамики, в целом могут приводить к нарушению как центрального (сердца, крупных сосудов), так и периферического кровообращения (микроциркуляторное русло).
Расстройства этих механизмов приводят к развитию кислородного голодания, вследствие чего могут начаться некрозы, самопроизвольные кровоизлияния и последующая гибель клеток.
При нарушении центрального кровообращения возникает недостаточность, в результате чего органы и ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, токсичные продукты обмена веществ не выводятся из них. Формы недостаточности центрального кровообращения: компенсированная и декомпенсированная. Компенсированная недостаточность кровообращения выявляется только при физической нагрузке, что является абсолютно нормальным состоянием. Декомпенсированная недостаточность кровообращения также проявляется в состоянии физического покоя.
При нарушении периферического кровообращения страдают сосуды, снабжающие кровью органы и ткани, и последующий отток из них. Существует несколько форм нарушений периферического кровообращения: артериальная гиперемия, венозная гиперемия, ишемия, эмболия (2).
Все эти патологии достаточно часто встречаются во врачебной практике. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают до 70% от всего населения страны, в особенности люди пожилого возраста. Но на данный момент идёт речь о том, что данные болезни значительно "помолодели", и стали затрагивать людей от 40 лет и даже 30-35 лет. Безусловно, на это влияет множество факторов: экология, образ жизни, наследственность и многое другое. Но 50% от всех рисков составляет образ жизни, поэтому самая элементарная мера профилактики подобных патологий, связанных с нарушениями процессов гемодинамики, это ведение активного образа жизни с достаточной физической активностью. Необходимо проводить 2-3 раза в неделю полноценную тренировку, чтобы сохранить своё тело здоровым. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие, поэтому нужно подобрать понравившийся вид физической активности: бег, плавание, ходьба, танцы и многое другое.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №5 (62) том 4
Ссылка для цитирования:
Шаповалова М.В., Цыдрина А.В. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ // Вестник науки №5 (62) том 4. С. 1110 - 1114. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/8532 (дата обращения: 29.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+