Андрюшина Ю.С., Желтов А.А.
ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ *
Аннотация:
в работе было указано влияние лечебного плавания на здоровье студентов
Ключевые слова:
плавание, сколиоз, оздоровительное плавание
УДК 796
Андрюшина Ю.С.
студентка
Кубанский государственный аграрный университет
(г. Краснодар, Россия)
Желтов А.А.
старший преподаватель кафедры физического воспитания
Кубанский государственный аграрный университет
(г. Краснодар, Россия)
ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ
Аннотация: в работе было указано влияние лечебного плавания на здоровье студентов.
Ключевые слова: плавание, сколиоз, оздоровительное плавание.
Физическая нагрузка - есть объем воздействия физических упражнений на организм. Результаты нагрузок будут прямо зависеть от правильно подобранного объема и интенсивности. Один из видов развития физического здоровья и выносливости является оздоровительное плавание. Из себя оно представляет лечебно-профилактические упражнения в воде, которые восстанавливают необходимое функционирование систем организма, а также нормализуют работу внутренних органов и двигательного аппарата.
Плавание-есть неотъемлемая часть студенческой среды, а бассейн, в свою очередь, в спортивном комплексе постоянно заполнен. Лечeбно-оздоровительное отличается от оздоровительного плавания контингентом ,который занимается. Лечебное плавaниe подхoдит для тех, у кого имеются медицинские нaрушения,и которые могут быть исправлены специально подобранными способами. Это особенно важно, ведь с каждым годом увеличивается число студентов, имеющих отклонения по состоянию здоровья. Сколиоз - есть заболевание, связанное с опорно-двигательным аппаратом и характеризуется искривлением позвоночника, ведущим к нарушению функции грудной клетки. Лечебное значение плавания особенно наглядно рассматривается в комплексном лечении у бoльных студентов.
Оно-одно из важных звеньев кoмплексного лечения, ведь естественным oбразом расслабляет позвоночник, устраняет асимметрию межпозвонoчных мышц и восстанавливает условия для нормального роста позвонков.Например,физическая культура в вузах является одним из самых полезных и качественных методов профилактики и реабилитации студентов с ослабленным здоровьем в связи с распространением коронавирусной инфекции. Лечебное плавание включает в себя: укрепляющие, специальные корректирующие и дыхательные упражнения.
Основным стилем плавания для борьбы студентов со сколиозом - продолжительное выполнение позы скольжения брассом, во время которой позвоночник растягивается, мышцы туловища укрепляются.Так лопатки параллельны поверхности воды и перпендикулярны движению. Руки и ноги симметричны. Порядок применения упражнений на занятиях лечебного плавания: - упражнения упорядочены; - упражнения дыхательные у бортика в воде; - подготовительные упражнения – брасс на груди; - целенаправленные корректирующие упражнения– брассом на груди с максимально удлиненной паузой скольжения; плавание с коррекциейдеформации позвоночника в сагиттальной плоскости, силовая тренировка; свободное плавание и игры. Плавание рекомендуется независимо от тяжести и течения сколиоза.
Сколиoз является все более распространенной проблемой среди студентов. В связи с тeм, что они много времени проводят в университете, не занимаются спортом и не следят за осанкой. Именно поэтому в университете регулярнo проводят специальные занятия со студентами. Была создана группа студентов с отклонениями (сколиоз, нарушение осанки), в течении учебного года выполнялись физические нагрузки. После проведения ЛФК, при посещение врачей, было выявлено, что: остановилось развитие сколиоза, укрепились мышцы спины, улучшилась осанка. А также улучшение были замечены среди студентов, которые чередовали ходьбу с легким бегом, выполняли дыхательные упражнения, укрепляли не только мышцы спины, но и также общую физическую подготовленность. Исходя из этого, можно сделать выводы, что: при систематическом посещении бассейна (2-3 раза в неделю), мышцы спины укрепляются и это препятствует развитию сколиоза.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №5 (62) том 4
Ссылка для цитирования:
Андрюшина Ю.С., Желтов А.А. ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ // Вестник науки №5 (62) том 4. С. 1152 - 1155. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/8538 (дата обращения: 29.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+