ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Фролов Р.В., Александрова Е.Е.

167 просмотров

Фролов Р.В., Александрова Е.Е.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Аннотация:
в современном спорте актуальна проблема восстановления после физических нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия усталости у спортсменов приобретают главное значение. Значительные по объему нагрузки приводят к утомлению организма и к различным патологическим состояниям. Это происходит в тех случаях, когда спортсмен не дозирует физические нагрузки и отдых

Ключевые слова:
методы восстановления, утомление организма, снятие утомления, физические нагрузки

Здоровый образ жизни включает в себя множество факторов, улучшающих здоровье и самочувствие. Одним из таковых является спорт, а точнее – физические нагрузки. И даже если у вас нет времени или же состояние вашего здоровья не позволяет заниматься спортом серьезно – вы всегда можете найти возможность поддерживать уровень физической активности, подходящий для вас. Любая мышечная работа, занятия спортом, физическими упражнениями, повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на достаточно высоком уровне обмен веществ и энергии в организме, что положительным образом сказывается на физической работоспособности человека. Однако при увеличении такой нагрузки у человека развивается состояние, которое называется утомлением. Утомление - это функциональное состояние, которое возникает под влиянием достаточно продолжительной и интенсивной работы. Утомление проявляется в уменьшении выносливости и силы мышц, уменьшается координация движений, увеличивается затраты энергии. Утомление тесно связано с ощущением усталости, и одновременно оно служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, предостерегающим его от запредельного перенапряжения. Утомление может быть:  острым, то есть происходить в короткий промежуток времени;  хроническим, то есть носить долгий временной характер и повторяться в определённый промежуток времени;  общим, которое характеризует изменение функций организма в целом;  локальным, затрагивающим какую-либо определённую группу мышц.

Полная версия статьи PDF

Номер журнала Вестник науки №8 (41) том 1

Ссылка для цитирования:

Фролов Р.В., Александрова Е.Е. ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК // Вестник науки №8 (41) том 1. С. 34 - 39. 2021 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/876 (дата обращения: 11.12.2023 г.)

Альтернативная ссылка латинскими символами: vestnik-nauki.com/article/876

Нашли грубую ошибку (плагиат, фальсифицированные данные или иные нарушения научно-издательской этики) ?
- напишите письмо в редакцию журнала: zhurnal@vestnik-nauki.com